寝返りが楽にできるマットレスがおすすめ

たくさんのマットレスが発売されているので、どれがいいのか迷うことがあります。

ネットの評判や口コミを参考にして選ぶ人や実際自分で確かめて購入される方もおられます。選ぶ基準は人それぞれでいいのですが、決め手となる何か規準が欲しいという人には、寝返りのうちやすさで選ぶことをおすすめします。マットレスの多くは低反発か高反発に分かれ、どちらも体圧分散力は優れています。寝心地で選んでいいのですが、寝ている間は無意識に寝返りをうっています。このとき体が沈みこみすぎたりすると寝返りがうてなくなるので、朝起きると腰が痛くなったり、寝ているときに痛くて目が覚めることがあります。また寝返りのたびに目を覚ますこともあるので熟睡できず満足できる睡眠が取れません。

硬すぎるマットレスも同様です。実際に寝転んで、仰向けから左右に寝返りをうって確かめることをおすすめします。肩や腰が負担にならず、スムーズに動くことができれば十分です。この動作を寝ている間に何度も繰り返すので、スムーズにできれば快適な睡眠ができます。マットレスを変えても満足できない睡眠の方は、この動きに問題がある可能性があります。今お使いのもので、まず仰向けに寝て左右に転がったとき、スムーズにできないようであれば、買い換えることをおすすめします。熟睡できないと脳も体も疲労が取れないので、日常生活に支障が出ます。睡眠に問題がある人は、寝返りのうちやすさでマットレスを選ぶことをおすすめします。

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